世界高血壓日 你量血壓了嗎？

3C幫助控制血壓，一起來看看。

一．Check ◣◣ 規律測量血壓

　　18歲以上，年年量。40歲以上，天天量。

二．Change ◣◣ 改變習慣

　　三少二多：少調味、少油脂、少加工，多蔬果、多纖

　　良好生活習慣：戒菸酒、控體重、運動、良好睡眠

三．Control ◣◣ 控制血壓

　　血壓≧130/85 mmHg即偏高

　　血壓≧140/90 mmHg應就醫

想知道量血壓的秘訣嗎？衛生福利部Facebook粉絲團 有完整說明哦！同一篇文章的留言回覆也很值得一看。